läskigabananer

nämen hejsan hejsan! :D

Jag gissar på att du vill gå upp i vikt? Testa med gainer (Serious mass) Sedan beställ hem creatine monohydrate och ta aminosyror! Sköt kosten ordentligt !!! Man växer på mat inte på pulver osv !

Fokusera på maten istället! Många dricker proteinpulver direkt efter träningen så orkar dom knappt äta mat efteråt.. Man växer inte på pulver..

Haha tack! Jag är så trött att se sådana press som vissa här inne har.. Kravlistan är ju längre än min penis nästan hahaha.. Jag kör benlyft åt höger o vänster (bränner otroligt mycket effektivt!!)S Situps på boll ( får otroligt bra kontakt ) Plankan o sidplankan (prova med lyft ena benet (OBS TAR ENORMT MKT KRAFT) Cyklar (se till att du kan luta dig lita framåt så att nedre delen av magen jobbar extra då) Hoppas kunde hjälpa dig !