Rätta mej gärna om jag har fel.
Om man är normalviktig & normallång (om vi nu får säga så på den här sidan) så skall du väl äta runt 2000 kcal/dag uppdelat på 3 mål mat & 2 mellanmål.
Om man vill gå ner i vikt bör man ligga runt 1600 kcal/dag uppdelat på samma sätt.

Hur kan man då få ihop de att en kebab med ris som innehåller ca 900-1000 kcal kan va nyttigt? :D
En kebab med pommes 1300-1400 kcal.
En pizza ligger på ca 300 kcal / 100g, står inte på nån sida dock hur mycke en pizza väger men beställ en om du e nyfiken å väg.

Visst kan ju hålla med om att en kebeb med ris är nyttigare än en pizza men de e ju fortfarande inte nyttigt i nån form om man vill gå ner i vikt :D
Tror definitivt inte dennes dietist rekomenderat denna person att äta kebeb med ris i viktnedgångssyfte om man inte är en seriös junkfood knarkare :P

Tillägg
Nu e de inte mej inlägget handlar om. Jag äter varken pizza eller kebab. Men tydligen har inte budskapet inte gått fram. Om man är överviktig & skall gå ner i vikt så är inte pizza & kebab nått man skall äta, de jag ville ha sagt. Är man normalviktig & vet att man skall röra sej lite mer om man ätit något dylikt så är det ju helt okej :)